めまいの治療について

めまい改善するための体操

良性発作性頭位めまい症や前庭神経炎などのめまいの場合は、適度に体を動かすことでめまいが改善することがあります。
首や肩のコリをほぐすといった体操で効果が期待できます。
そこで、体操の方法を紹介します。
まずは、運動をするにあたっての主な注意点です。
・激しいめまいが運動をしている最中に起きたら即運動は中止します。
・首や肩に痛みを感じている人や高齢者の場合は、ゆっくりと無理のない回数にします。
では、体操のやり方を紹介します。
●左右の動作をする運動
左右片方の腕を前に伸ばします。
そして、手を握って親指を立てます。
その親指に目線は合わせます。
その状態から顔をゆっくりと左右に向けていきます。
その動作を左右２０回ほど繰り返します。
●上下の動作をする運動
左右片方の腕を前に伸ばします。
そして、手を握って親指を立てます。
その親指に目線は合わせます。
その状態からゆっくりと上下に動かします。
その動作は上下２０回ほど繰り返します。